Ao se concentrar no presente, você deixa de ruminar sobre o passado ou se preocupar excessivamente com o futuro.
Ao apreciar os pequenos prazeres da vida e cultivar a gratidão, você experimenta uma sensação maior de felicidade e bem-estar.
Melhora da qualidade dos relacionamentos:
Quando você está presente nas interações com as pessoas, a comunicação se torna mais autêntica e profunda, fortalecendo os laços afetivos.
Ao estar totalmente presente em uma tarefa, você é capaz de concentrar-se melhor e encontrar soluções mais criativas para os desafios.
Viver o presente pode contribuir para a redução da pressão arterial, dos sintomas de depressão e ansiedade, além de fortalecer o sistema imunológico.