Psyllium é uma fibra solúvel e que possui efeito laxante, estimulando os movimentos intestinais e aumentando a absorção de água no intestino, o que leva ao aumento do volume e da umidade das fezes.

Benefícios do psyllium para o sistema digestivo

Alívio da constipação: O psyllium absorve água no intestino, formando um gel volumoso que amolece as fezes.

Controle do colesterol:

O psyllium se liga ao colesterol LDL ("ruim") no intestino e o impede de ser absorvido pelo corpo.

Regulação do açúcar no sangue:

O psyllium retarda a absorção de açúcar no sangue, o que pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue.

Promoção da saúde intestinal:

O psyllium contribui para o crescimento de bactérias benéficas no intestino, auxiliando na manutenção da microbiota intestinal saudável.

Auxílio na perda de peso:

O psyllium pode aumentar a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a ingestão de calorias.

Controle da pressão arterial:

Alguns estudos sugerem que o psyllium pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Fortalecimento do sistema imunológico:

O psyllium pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico ao estimular a produção de células de defesa no intestino.

Melhora da saúde da pele:

O psyllium pode ajudar a eliminar toxinas do corpo, o que pode contribuir para a melhora da saúde da pele.

Como consumir psyllium:

O psyllium pode ser encontrado em pó, em cápsulas ou em forma de goma. Beba bastante água para que ele se dissolva e forme o gel que beneficia o intestino.