Psyllium é uma fibra solúvel e que possui efeito laxante, estimulando os movimentos intestinais e aumentando a absorção de água no intestino, o que leva ao aumento do volume e da umidade das fezes.
Benefícios do psyllium para o sistema digestivo:
Alívio da constipação:
O psyllium absorve água no intestino, formando um gel volumoso que amolece as fezes.
Controle do colesterol:
O psyllium se liga ao colesterol LDL ("ruim") no intestino e o impede de ser absorvido pelo corpo.
Regulação do açúcar no sangue:
O psyllium retarda a absorção de açúcar no sangue, o que pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue.
Promoção da saúde intestinal:
O psyllium contribui para o crescimento de bactérias benéficas no intestino, auxiliando na manutenção da
microbiota intestinal saudável.
Auxílio na perda de peso:
O psyllium pode aumentar a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a ingestão de calorias.
Controle da pressão arterial:
Alguns estudos sugerem que o psyllium pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Fortalecimento do sistema imunológico:
O psyllium pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico ao estimular a produção de células de defesa
no intestino.
Melhora da saúde da pele:
O psyllium pode ajudar a eliminar toxinas do corpo, o que pode contribuir para a melhora da saúde da pele.
Como consumir psyllium:
O psyllium pode ser encontrado em pó, em cápsulas ou em forma de goma. Beba bastante água para que ele se dissolva e
forme o gel que beneficia o intestino.
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